DESAFIO#Mexer
Intensamente
TENS-TE MEXIDO ULTIMAMENTE?Podes começar a pensar no que vais fazer! Porque o desafio desta semana é que te mexas intensamente!
MATERIAL
Bolas de futebol, ténis, bolas saltitonas, cordas, arcos, elásticos. O que tiveres em casa!
O QUE FAZER?
Tudo aquilo que quiseres! Desafiamos-te a bater o maior número vezes com a bola no chão com a mão, para os mais velhos ou adultos dar o maior número de toques na bola com o pé. O jogo do elástico conheces? Se tiveres algum em casa experimenta.
E QUANDO ACABAR?
Envia para nós e partilha nas redes sociais com a ajuda da tua família. Não te esqueças de marcar que estiveste a #viverintensamente e a #mexerintensamente
NÃO TENHO REDES SOCIAIS, COMO POSSO PARTICIPAR?
Sem stress! Envia-nos um e-mail com as tuas fotos ou vídeos a realizar o desafio que nós partilhamos nas nossas redes por ti 🙂
Ser mexido, mas não um ovo!
Ser ativo é muito importante, mas por vezes pode ser aborrecido, principalmente se não gostamos muito de atividades físicas. Começa por aquelas que mais gostas ou por aquelas com as quais tens parceiros, assim é mais fácil! O importante é que não esqueças que a atividade física é uma forma de te sentires com mais saúde e contribui para o teu bem-estar. A Organização Mundial da Saúde recomenda que as crianças e adolescentes pratiquem, pelo menos, 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa todos os dias. Caminhar, correr, saltar, brincar… tudo conta!
#MexerIntensamente
#MexerIntensamente
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PT-6937, aprovado em 26.05.2020